Prends soin de toi, choisis-toi!

Chocolat à volonté !

Pâques s’en vient à grand pas…et peut-être que tu te dis: Ahhhh non pas du chocolat ! » Et bien j’ai trouvé l’alternative santé et tu pourras en manger n’importe quand dans la journée, au déjeuner si ça te tente ! OUI !!!! Seulement des ingrédients santé et surtout protéinés ! Aille nous autres on aime […]

Tiramisu SANTÉ-SANS CUISSON

Offre-toi un dessert décadent sans t’éloigner de tes objectifs nutritionnels. La poudre de cacao, le beurre d’amande et le Shakeology Café Latte se combinent parfaitement pour faire de délicieux biscuits aromatisés au tiramisu qui ne nécessitent aucune cuisson. Peu d’étapes à faire: mélanger, confectionner, avoir du plaisir et déguster!        Tiramisu SANTÉ-SANS CUISSON […]

Boules d’énergie style trou de beigne

Ces petites gâteries goûtent vraiment comme des trous de beignes ! Même si ces petits délices sont une alternative saine, il n’en demeure pas moins qu’ils sont enrobés de sucre, donc ils contiennent une bonne quantité de calories. Cela signifie: Ne pas les manger tous à la fois! Si vous voulez réduire le sucre, vous pouvez […]

Bouchées santé style « Reese »

Le beurre d’arachide et le chocolat sont une combinaison classique, et délicieuse.  Après avoir essayé ces bouchées style « Reese », tu ne voudras plus rien savoir de celles en  magasin.  Il y a des ingrédients mystères qui les rendent santé ! Oui ça se peut ! Alors pourquoi  s’en priver ? C’est cochon et SANTÉ !  […]

Barres fraise & limonade

Voilà une recette estivale qui combine tarte aux citrons et fraises. Une collation pour satisfaire ta dent sucrée et tes séances post-entraînement. Le résultat  goûte comme des popsicles Shortcake à la crème glacée aux fraises.  Je suis certaine que tu aimeras comme un enfant !        Barres fraise & limonade   Auteur: Pascale […]

Sorbet le plussss meilleur du monde

La température est de plus plus chaude et l’appel du cornet se fait sentir. Si tu es comme moi, tu as de la difficulté à dire non à la crème glacée. C’est pourquoi j’essaie de trouver des alternaitves santé pour me gâter plus souvent  et de ne pas avoir l’impression de devenir frustrée car je […]

Smoothie en bol Cherry Blossom

Starbucks a récemment célébré le début officiel du printemps avec une édition limitée Cherry Blossom Frappuccino faite avec des fraises, sauce au chocolat blanc, sirop de matcha, garni de crème fouettée et de la poudre de matcha. Même si la boisson n’est pas faite de cerises réelles, elle avait la couleur blush pâle des fleurs […]

Déjeuner sur le pouce

Le matin signifie généralement pour les gens : le petit-déjeuner, le café , et pour moi le Shakeology ! Alors, comment peut-on obtenir ces 3 choses chaque matin le plus rapidement possible ?    En attendant la saveur Café Latte de Shakeology, voici une alternative incroyablement délicieuse ! Alors maintenant, ton petit déjeuner aura tout […]

Barres énergisantes

En quelques minutes, tu peux créer, une collation santé personnalisée et ainsi manger adéquatement lorsque tu es en déplacement.  Les barres énergétiques achetées à l’épicerie ne sont pas aussi bonnes que leur emballage pourrait nous amener à croire. Elles peuvent contenir beaucoup de sucres transformés, du sel et des ingrédients artificiels et ont autant de […]

Pudding vanille & chia

Ce poudding  au chia combiné aux saveurs classiques de la vanille ainsi que de la cannelle est léger et rafraîchissant . Le Shakeology vient ajouter une dose de protéine et un riche saveur de vanille (ou essayer avec Chocolate Shakeology). Oui un dessert sain et nutritif ! Garnir de fruits frais de ton choix . Délicieux et […]

Barres protéinées chocolat & beurre d’arachide

Cette recette de barres protéinées est la petite douceur parfaite, et ce, sans culpabilité. Pauvre en sucre, riche en protéines, en fibres et en bon gras. C’est la collation idéale post-training ou tout simplement un déjeuner sur le pouce! Pourquoi s’en passer?   Recette:   Auteur: Teambeachbody Type de recette: Collation Portion: 24 barres, 1 […]